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↑薩拉‧史密斯（Sarah Smith）今年42歲。她因長期頭疼和消化不良而去咨詢神經科醫師和營養師。結果二人均建議她每天喝夠三升水。薩拉於是遵循醫囑並開始記錄自己喝水前後的變化。
 
四周之後，薩拉驚喜地發現，她的樣貌和精神狀態變得大為不同。四周前，她面部有眼袋、黑眼圈、皺紋、紅斑，並且氣色很差。而今這些症狀均大有改善，頭疼的症狀也減輕了，她看起來像變了個人。
 
據悉，至少有20%的英國女性每天飲水量達不到正常標準。而人體運輸體內的營養物質並把毒素排出體外均仰賴水。

堅持四周之後，樣貌足足年輕了十歲。

 

歸納一下水對人體的作用主要為 :

1.組成人體細胞的主要成分

2.參予體內細胞的物理及化學變化，完成代謝作用

3.調節體溫

4.維持正常循環作用及排泄作用

5.滋潤身體各組織的表面，可減少器官間的摩擦

6.維持體內電解質平衡

7.促進食物消化和吸收作用

缺水會怎樣 ?

1.頭痛：人體的大腦中含有75%的水份，因此只要有些微缺水的狀況，都可能引起頭痛

2.疲勞 : 這是因為體內含有過多的毒素，而且體內含的水份不足以將毒素排除。

3.尿液顏色深

4.便秘

5.舌苔變厚及口臭

6.口乾舌燥，唾液減少，容易口角破皮

7.抽筋

8.皮膚失去光滑與彈性

9.眼窩凹陷及黑眼圈

 

聰明喝水

每天喝足夠的水就能降低食慾，但因為不想看起來水腫，所以大部分女性不喜歡喝太多的水，不過，愛美的女性可能不知道，喝水不但不會水腫，反而會消腫，這是因為新陳代謝的脂肪愈多，看起來體態愈好，人體產生的廢物會更快排除體外。

 

 

 

 

延伸閱讀:http://sister512.pixnet.net/blog/post/263026913

 

 

 

 

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