女性荷爾蒙失調的主要症狀表現
生理期大亂，不只身體不舒服，臉上還會冒出痘痘、斑點，體重也隨之上升，到底怎麼一回事？問題可能就出在荷爾蒙失調！
「預防勝於治療」，現在...就好好檢查自己的荷爾蒙！ 妳的荷爾蒙正常嗎？ 荷爾蒙失調，生理期就會不順，身體也不會舒服！首先就來好好檢查自己的荷爾蒙正常度，
從以下4項中好好瞭解自己目前的身體狀況
女性荷爾蒙正常度 從以下狀況中勾選符合自己情況的選項。
1. 生理期持續1周以上。
2. 生理期的月經流量忽多忽少。
3. 月經的顏色比以前深，偏深咖啡色。
4. 月經流量從頭到尾都差不多，無法分出前後期。
5. 以前都有的生理痛突然停了。
6. 生理期的月經流量不只少，而且2~3天就沒有了。
7. 肌膚狀況蠻糟的，容易長痘痘。
8. 肌膚乾燥，膚觸粗粗的。
9. 肌膚容易出油。
10. 容易掉頭發。
11. 陰毛顏色突然變深。
12. 就算睡眠時間再長，還是覺得累。
13. 肩膀超緊繃，甚至疼痛。
14. 容易感到焦慮緊張。
15. 乳房變大，甚至會分泌乳汁。
16. 就算吃再多還是變瘦，或是吃再少還是會發胖。
17. 常常出現心悸狀況。
18. 常常失眠
診斷:1~10題每題10分，其他以1分計算。累計分數後，找出自己的狀況吧！
合計10分以下：
妳的荷爾蒙還算正常 與生理期相關的第1到6題，如果都沒有勾選，那真是恭喜妳了！目前妳的女性荷爾蒙都很正常，但是只要任何1項符合，都代表妳有潛在的荷爾蒙失調問題，提醒妳要照顧自己了！
合計11~39分：
生理不順可能是荷爾蒙失調以外的原因 生理期不順或生理期時身體不舒服，有可能是荷爾蒙失調以外的原因，如果這些狀況讓妳很頭痛，一定要找醫師問清楚原因。
合計40~59分：
妳的荷爾蒙可能被打亂了！ 妳的荷爾蒙可能出現錯亂現象，如果生理不順現象持續2個月以上，就要小心了！建議趕快去婦產科看看。如果只是這個月才覺得身體怪怪的，那可能是因為壓力太大，好好休息並調適壓力可以改善症狀
合計60分以上：
妳的女性荷爾蒙肯定失調了！ 妳的荷爾蒙肯定是處在失調狀態！不論妳是因為減肥還是壓力太大造成失調，都不一拖再拖，趕緊找醫師解決，荷爾蒙失調可是所有婦人病的元兇喔！
要如何改善荷爾蒙呢?
荷爾蒙的種種變化，總是在女性身上特別明顯。食物是補充荷爾蒙的重要來源，尤其是多吃黃色食物，對促進女性荷爾蒙分泌有很大的幫助。
在人體會分泌75種以上的激素，它們在人體內扮演著各種角色。體內荷爾蒙濃度高的女性，比體內荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來要年輕很多。
21至22歲是青春的巔峰時期，也是分泌系統功能最頂峰的時期。從25歲開始，體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。60歲時，女性荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。
從中醫的理論上說，人體與荷爾蒙分泌關係最密切的是肝、脾、腎。
中醫認為，人是一個統一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相生相剋的關係。不同顏色的食物，與人體的五臟六腑有著陰陽調和的關係，合理地搭配飲食，有助於提高荷爾蒙的分泌。
腎臟偏愛黑色及帶有自然鹹味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
肝臟偏愛綠色的食物，如菠菜、韭菜、花椰菜等。
脾臟偏愛黃色且有自然甜味的食物，如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等。
黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌減少的症狀。黃色食物對消化系統也很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。也就是說，女性要改善荷爾蒙的分泌狀況，首先要從吃黃色的食物開始，因為它是女性荷爾蒙分泌的原動力。
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