產後想快速瘦身要做個“行動派”
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產後新媽媽大都對自己的身材不滿意，想找到好方法幫助自己快速瘦身，可是產後瘦身也有一個過程，不能因為怕辛苦就為自己找各種各樣的理由。要想在產後儘快恢復苗條身材，必須做個“行動派”。
我是一位婚企主持人，這是一份充滿幸福歡喜的工作，我就是幫助新人走進人生另一個階段的引導人！！所以我的門面是很重要的，哈哈！！我要讓人第一眼覺得我很有朝氣感！
我去年也成為一位幸福的媽媽了！
在懷孕時我的孕期整整胖了18.5公斤，體重高達68.5，（我原本也才50公斤耶）在孕期時我真的發現不給我吃，或者想少吃一點點，這根本不可能啦！當我想吃的時候不讓我吃到，真的會爆走耶！！真的是嚇死人！
但當我快謝獲得時候我才發現我超級無敵腫，超級害怕生完瘦不下來，等生產到做完月子，整整才瘦了9公斤，暈倒!!我身上還掛這一推肥肉，每天中午都少吃，晚上有時只吃一點一個月下來才瘦一公斤，到後來體重57公斤時，體重就下不怎麼來，一直卡在哪裡一動也不動!!讓我真的很煩惱!!幾乎都不吃東西，還是瘦不下來，整個就不像年輕時候的自己，想瘦就可以馬上瘦得下來！
看看我產後我的很圓！我一開始還真的覺得路上到處走來走去的那些辣媽，到底是怎麼辦到的，該不會都是動刀吧！要不然為什麼我少吃成這樣了，還是瘦不來
，這也太不公平了吧！
我站在這圓圓廣廣的蠟像前面，像不像他的妹妹啊！
都是圓滾滾的！
但我還是要回歸到我的工作崗位上，以前很多漂亮的工作服，我根本套不進去！
這時候我真的大受打擊，頓時我老公還超擔心我會不會產後憂鬱症，因為我一直常常碎碎念，我怎麼變這麼胖！
雖然老公說不管怎樣都愛我，但我愛漂亮啊！我堅持尋找了超多方 法瘦身，我衝動到差一點點就要報名入會費要快１萬和月費和教練費加一加不知道到底要花多少錢的ｗｏｒｌｄ ｇｙｍ，老公說我那時候推銷的人跟我講到說你只 要來做個一個就可以＂瘦＂多少，一講道瘦字，我眼睛就會亮一下，根本是關鍵字吧！
但老公後來有把我搖醒，啊….你有時間去嗎？
我思考了一下我的生活，帶小孩工作…..帶小孩工作…..好吧！我就算有錢我真的也好像沒有時間一個禮拜去個3-5天在倆面待著1-3小時吧！
後來我又放棄了這個，但是我在家來是會瘋狂跳來跳去，就當小朋友睡著時，我就會快速的做家事，然後會拿裝滿水的寶特瓶開始做運動，瘦手臂，每天都要做50下個仰臥起坐，抬腳等等…
但是我發現成效不大，這時候我又像發了瘋開始低落了，我就去看中醫，醫生說我代謝速度很慢，說我要長期調身體，和飲食方面的控制！
在這我要提醒大家
減肥≠減體重要正確減掉脂肪，只要正確減掉脂肪瘦2公斤左右視覺上瘦看起來像瘦10公斤喔。
你知道嗎，有時候一字之差的理解，會讓減肥產生南轅北轍的效果，比如“減脂”和“減重”這兩個概念是全然不同的，減掉脂肪比減去體重更加重要！
簡單名詞，快速了解「熱量」與「代謝」
什麼是熱量？熱量是讓身體有功能的一種能量表現，我們每一分每一秒的呼吸、心跳、思考、動作都是藉由新陳代謝產生熱量來完成。身體必須獲得足夠的熱量，長時間熱量攝取不足，會讓身體組織耗損終致死亡。但是過多的熱量攝取會導致肥胖，最終也會增加死亡的風險。
身體每天把熱量消耗在基礎代謝、身體活動和攝食生熱效應上。而身體維持最基本的生命現像如呼吸、心跳、體溫與各器官功能所需的熱量就是基礎代謝率，基礎代謝率的高低與身體組成有直接關係，肌肉量較多的人，基礎代謝率較高。基礎代謝率在18 ∼ 25 歲時會達到高峰，25 歲之後會隨年齡的增長而下降，每10 年大約減少5 ∼ 10%，減少的程度會與個人肌肉量流失有關。
這邊分享一下產後做哪些事情有助於媽媽們恢復身材吧。
1、餵母乳:研究報告指出，產後哺乳期有助恢復身材，增進子宮收縮及復原(產後子宮恢復)，甚至能降低女性癌症的發生率。
2、縮腹走路:
對剖腹產的媽媽來說，後瘦腰收腹首先要學習腹式呼吸法：在吸氣時，肚皮脹起;呼 氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。日常走路或者是站 立時，要用力縮洩，配合腹式呼吸，讓洩肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己縮腹才能減肥，幾個星期下來，不但洩趨於平坦，走路的姿 勢也會更迷人。
講完這些知識
我默默著吃的老醫師開給我的中藥(調身體)，吃了一個月後我發現我好痛苦！
你能想像嗎？那中藥粉是滿滿的一大包，沒辦法一口吞的容量，一天要吃３包，我一開始吃的時候，每次吃每次吐，吃到最後我是覺得我是吐到瘦！一個月也只有瘦１公斤，後來我真的是無法再吞那個中藥，我也放棄了！
當有一天看到網路上的文章，在介紹動動癮膠囊讓我好心動，又可以促進新陳代謝，調整體質，又幫助排便，平常又可以正常吃飯!
但是也讓我考慮了好久，第一深怕跟一般市面上的一樣吃了沒什麼效果。
第二怕吃了會有後遺症或副作用!
但是又為了要瘦，只好豁出去給他買下去!
等到動動癮膠囊寄來時，開始認真每天吃，開始吃時我也每天認真的量體重，
實在是太開心囉!我的體重每天慢慢地0.5 0.4 0.6 的開始往下掉!
而且我胖的時候超不太照相的,因為知道拍起來很腫…
晚上如果吃完飯，嘴饞時，我又搭配動動癮來吃，吃起來真的很像果凍，
有橘子的味道，又可以當作零嘴，又有飽足感!讓我不會一直想吃東西!!
實在是太喜歡這些食品!
短短一個月，體重直接下降三公斤，超開心的我，有看見我的臉比起以前消腫很多了嗎！！
讓我吃到第二個月時
又讓我下降兩公斤，到達我想要的體重目標越來越接近，我現在也還在努力中，但我體重已經52公斤!很多人看到我，都說我怎麼可以瘦那得快，我不是
才剛生完小孩沒多久嗎?怎麼辦到的!
聽到親朋好友都說我瘦好多，聽了真是開心!
每天都要顧小孩，在家也沒辦法出去運動，所以這太適合我這個不能運動就可以瘦下來的方法!
但我就是吃動動癮膠囊食品搭配動動癮食品辦到的!!
讓我可以傳回我以前的工作服裝俏麗的登上舞台！給新人們祝福！
也讓我越來越有自信！老公也說我真的瘦了開心許多！也支持我吃這樣的食品！
因為我完全沒有感到身體有任何不適應！價錢方面比起其他的我也可以接受啦！
重點其實我更愛的原因是因為有一陣子因為動動膠囊好像缺貨，我也比較忙忘記去補貨，我就有一陣子大約２個星期沒有吃！完全沒有復胖！（正常飲食喔）
我現在完全可以挑戰和身的禮服了!
生產後，我快速恢復到孕前的苗條身材，可是這一過程卻是艱難的。
我發現其實其實產後6個月以內最有效，傳統的坐月子，不動還要進補沒有科學依據，很多人做完月子比懷孕的時候還重，減肥的難度大大增加，後悔莫及。專家認為，6個月以內是產後塑身的最佳時期。
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